Irritação, enxaqueca, vontade de chorar, entre outros sintomas, a TPM é um incômodo mensal vivido por milhares de mulheres. Além de ser incômodo, a TPM prejudica os campos da vida da mulher, seja nas relações de trabalho, ou amorosas, familiares e a paciência nessa época fica por um fio, dependendo também do perfil da pessoa, muita gente é impaciente, aí só piora, qualquer coisa por menor que seja já é motivo de se irritar bastante, as pessoas por não saberem, logo pensam ser ignorância e tudo pode terminar num péssimo resultado.
Então, vamos saber mais a respeito da TPM.
O que é TPM?
A TPM é uma doença que incide desde a adolescência até o climatério de 30 a 40% das mulheres. Não ataca órgãos específicos, que não é detectável por exames laboratoriais ou "check-ups". Por isso, as mulheres portadoras são ridicularizadas, desvalorizadas e pré-julgadas. Todos, ao seu redor, consideram-nas exageradas, fingidoras, preguiçosas, pois justificam seus problemas profissionais e emocionais em fatos que, aos olhos alheios, são inexplicáveis. Ademais, utilizam esses sintomas para infernizar a vida dos outros deliberadamente.
Qual a sua causa?
De causa desconhecida, apesar das inúmeras teorias para explicá-la, é o modelo típico de doença psicossomática, surgida a partir das modificações dos hábitos menstruais neste século. Pode estar relacionada às alterações bioquímicas nos níveis dos hormônios sexuais: estrogênio, progesterona, hábitos alimentares, estilo de vida ou stress.
Principais tipos de TPM
Hoje em dia são conhecidos e descritos quatro tipos principais de TPM:
Tipo A – a ansiedade e suas conseqüências, são as características principais.
Tipo C – há predominância da compulsão alimentar irresistível, principalmente por doces e chocolate.
Tipo D – há predominância de sintomas depressivos, nos quinze dias que antecedem a vinda da menstruação.
Tipo H – ocorrência, principalmente, de inchaço nos seios (deixando as mamas extremamente dolorosas), distúrbio do sistema nervoso central causando dores de cabeça, gazes no abdomen e dores musculares nas pernas.
Principais sintomas da TPM:
Baixa produtividade, falta de coordenação, ansiedade, dor muscular, dor de cabeça, depressão, ganho de peso, hostilidade, instabilidade, choro fácil, esquecimento e fadiga entre os mais de 150 sintomas existentes.
Como minimizar a TPM?
Auto percepção, auto-conhecimento e ajuda mútua são pontos básicos para se resolver os conflitos gerados pela TPM trazendo melhora significativa na qualidade da vida pessoal, profissional, familiar e social. vale salientar também: ao sentir algum destes sintomas procurar a ajuda de um profissional para indicar o tratamento correto. Nunca se automedique!
SUGESTÕES PARA VIVER MELHOR COM A TPM
1. Quando você vestir as roupas que escolheu para o dia, poderá notar que nada é adequado para esses dias. Até você receber os benefícios do tratamento médico, procure não usar roupas apertadas. O contato com a roupa que parece um número menor, é mais um fator de stress que vai irritá-la o dia todo, pois você irá achar que começou a ganhar peso.
2. Aproveite para pesar-se e saber quanto de líquido em seu período pré-menstrual você retém. Lembre-se que, ganho de peso pode ser só água e não gordura. Não entre em desespero e pânico só por líquidos retidos.
3. Nos dias de hoje, a escolha do que comer é um fator essencial. Principalmente nestes dias alterados, o que se ingere faz muita diferença. Uma dieta rica em proteínas e fibras, pobre em açúcar refinado e sal, é a ideal.
4. É preciso saber exatamente o dia do ciclo em que as alterações aparecem, para você cortar alimentos nocivos que só vão reforçar e aumentar seu mal estar.
5. Evite comidas muito salgadas ou doces em exagero, pois eles provocam retenção de líquido, ganho de peso e trazem, neste período, um desconforto físico desnecessário.
Fonte de pesquisa: www.tpm.com.br
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